7. Cottage Keju
Keju adalah makanan untuk rambut Anda. Ini berisi whey dan kasein, dua protein berkualitas tinggi yang mencegah kulit kepala kering. Tanpa protein yang cukup, rambut bisa menjadi kering, rapuh dan rusak. Crystal x asli jogja
Plus, keju cottage memiliki vitamin D dan B-5, yang memainkan peran utama dalam pertumbuhan rambut. Ini juga merupakan sumber yang baik dari semua asam amino esensial yang dibutuhkan untuk kesehatan, rambut yang indah.
Anda dapat makan keju cottage sebagai camilan, atau cobalah termasuk beberapa batu keju cottage dalam salad atau sup.
8. Kacang Hijau
Kacang hijau mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan rambut. Mereka memiliki besi, seng, dan kalium yang membuat rambut bersemangat dan kuat.
Peas juga mengandung vitamin B, seperti folat, B6 dan B12, yang diperlukan untuk membuat sel-sel darah merah yang membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk kulit kepala Anda. Plus, jumlah tinggi vitamin C hadir dalam kacang polong diperlukan dalam folikel rambut untuk pertumbuhan yang optimal.
Anda bisa makan kacang polong baik mentah dan dimasak untuk menikmati rambut sehat. Kacang polong rebus dapat ditambahkan ke salad, sup atau apapun hidangan.
9. Bibit Labu
Biji labu adalah salah satu makanan terbaik yang dapat Anda tambahkan ke diet Anda jika Anda ingin rambut sehat. Biji labu mengandung protein, seng, selenium, biotin, potasium, tembaga, besi, vitamin B, vitamin E, magnesium dan kalsium. Mereka juga tinggi asam lemak omega-6 yang berkontribusi terhadap kesehatan rambut serta tebal dan mengkilap.
Anda bisa makan biji labu panggang ringan sebagai camilan, tambahkan sesendok salad atau sup, atau memercikkan sedikit roti atau resep kue lainnya untuk menambah rasa.
10. Mango
Mangga kaya akan vitamin dan mineral yang menyehatkan serta meningkatkan pertumbuhan rambut. Buah yang berair ini kaya akan vitamin C, yang penting untuk membuat kolagen yang memberikan struktur pada rambut. Vitamin C juga membantu penyerapan zat besi dalam darah. Kekurangan zat besi mengganggu siklus pertumbuhan rambut normal dan dapat menyebabkan rambut rontok.
Plus, mangga memiliki vitamin A dan E. Sedangkan vitamin A membantu melawan ketombe, vitamin E meningkatkan sirkulasi kulit kepala dan mendorong pertumbuhan rambut.
Anda bisa makan mangga sebagai buah utuh atau minum jus mangga atau smoothie. Mango iris juga merupakan tambahan yang lezat untuk yogurt.
Anda dapat meningkatkan pertumbuhan, tekstur, bersinar dan kesehatan secara keseluruhan rambut Anda dengan makan ini super beraroma yang dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam diet Anda.
Keju adalah makanan untuk rambut Anda. Ini berisi whey dan kasein, dua protein berkualitas tinggi yang mencegah kulit kepala kering. Tanpa protein yang cukup, rambut bisa menjadi kering, rapuh dan rusak. Crystal x asli jogja
Plus, keju cottage memiliki vitamin D dan B-5, yang memainkan peran utama dalam pertumbuhan rambut. Ini juga merupakan sumber yang baik dari semua asam amino esensial yang dibutuhkan untuk kesehatan, rambut yang indah.
Anda dapat makan keju cottage sebagai camilan, atau cobalah termasuk beberapa batu keju cottage dalam salad atau sup.
8. Kacang Hijau
Kacang hijau mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan rambut. Mereka memiliki besi, seng, dan kalium yang membuat rambut bersemangat dan kuat.
Peas juga mengandung vitamin B, seperti folat, B6 dan B12, yang diperlukan untuk membuat sel-sel darah merah yang membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk kulit kepala Anda. Plus, jumlah tinggi vitamin C hadir dalam kacang polong diperlukan dalam folikel rambut untuk pertumbuhan yang optimal.
Anda bisa makan kacang polong baik mentah dan dimasak untuk menikmati rambut sehat. Kacang polong rebus dapat ditambahkan ke salad, sup atau apapun hidangan.
9. Bibit Labu
Biji labu adalah salah satu makanan terbaik yang dapat Anda tambahkan ke diet Anda jika Anda ingin rambut sehat. Biji labu mengandung protein, seng, selenium, biotin, potasium, tembaga, besi, vitamin B, vitamin E, magnesium dan kalsium. Mereka juga tinggi asam lemak omega-6 yang berkontribusi terhadap kesehatan rambut serta tebal dan mengkilap.
Anda bisa makan biji labu panggang ringan sebagai camilan, tambahkan sesendok salad atau sup, atau memercikkan sedikit roti atau resep kue lainnya untuk menambah rasa.
10. Mango
Mangga kaya akan vitamin dan mineral yang menyehatkan serta meningkatkan pertumbuhan rambut. Buah yang berair ini kaya akan vitamin C, yang penting untuk membuat kolagen yang memberikan struktur pada rambut. Vitamin C juga membantu penyerapan zat besi dalam darah. Kekurangan zat besi mengganggu siklus pertumbuhan rambut normal dan dapat menyebabkan rambut rontok.
Plus, mangga memiliki vitamin A dan E. Sedangkan vitamin A membantu melawan ketombe, vitamin E meningkatkan sirkulasi kulit kepala dan mendorong pertumbuhan rambut.
Anda bisa makan mangga sebagai buah utuh atau minum jus mangga atau smoothie. Mango iris juga merupakan tambahan yang lezat untuk yogurt.
Anda dapat meningkatkan pertumbuhan, tekstur, bersinar dan kesehatan secara keseluruhan rambut Anda dengan makan ini super beraroma yang dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam diet Anda.
http://www.top10homeremedies.com/superfoods/top-10-superfoods-healthy-hair.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar